いよいよ佳奈子と一緒にエクササイズが３年目に突入します！！皆さん、いつも素敵な笑顔とエネルギーをシェアして下さりありがとうございます💓
ではでは、今月の新月からどのようにパワーアップするのか簡単にご説明致しますね。
🌟今までは新月〜満月のエクササイズだったのが新月〜ダークムーン（新月の前夜）になります！！そうです。ほぼ毎日のエクササイズになります。笑 一年間に13サイクルのエクササイズがあります。もちろん私の体調やプロジェクトのスケジュールによって自主練習やキャンセルへの変更はありますが、私の普段のエクササイズをほぼ全てシェア致します。
🌟新月から満月は意志設定、悪い癖の手放し、意識力や筋力を上げることへ月のエネルギーを使いフォーカスします。そして満月からダークムーンにかけては、有酸素運動による脂肪燃焼、セルフマッサージなどでのデトックスにフォーカスし、月のエネルギーに合わせて心を穏やかに整えていき次の新月に備えます。
🌟新月と満月にあるサウンドメディテーションの効果をもっと願いの実現や、直感力アップに結びつけていく為に、お茶会でシンプルなリチュアル(儀式・習慣)も紹介していきます。
🌟今、MOON MEMBERの方は自動的にSUPER MOON MEMBER(以下SUPER M.M.)に更新されます。そしてこのメンバーの方は今後、このムーンエクササイズサークルがどんなにパワーアップしても永遠に＄20が約束されます。SUPER M.M.は定員20人で設定します。定員になり次第、今後ジョイントされる方はNEW MOON MEMBER(以下NEW M. M.)＄22となります。このNEW M.M.の方は一年間継続後SUPER M.M.に空きがあれば変更して頂けます。
🌟SUPER M.M.もNEW M.M.も、次の月のスケジュール決定前にエクササイズ希望の日時をお一人につき１日をリクエストして頂けます。可能な限り実現させます。
🌟さらにSUPER M.M.の方は今後予定しているエネルギー体（感情体、精神体、意識体）を筋肉のようにコントロールしていくエクササイズのクラスも＄20のみで参加して頂けます。
↑只今勉強中ですのでご興味のある方は楽しみに待っていて下さい。
🌟今まではその日の参加者の持ち物に合わせてメニューを変えていましたが、これからも私のエクササイズを受けてくださる方でストレッチポール(日本)/フォームローラー(USA)とバランスボール(フィジオボール)を持っていない方、興味があればぜひ購入されて下さい。一生身体のメンテナンスを助けてくれる優れものです！！私はこの二つでオリンピックもシルクも出産前後も仕事復帰も一緒に乗り越えてきました。写真参照。ミニトランポリンは今後の有酸素運動に登場させる予定です。なくても参加できますが興味のある方は是非。私は産後から愛用しています。骨盤底筋群がどれくらい強化できているかのバロメーターにもなります！最大のメリットは、家だと漏れちゃっても大丈夫だという事です。笑 オンラインなので誰にもバレません！
🌟その他、エクササイズ以外にもハワイの自然から教えてもらう事、宇宙から降ってきたアイデア、新しいプロジェクトなどなど私の周りで起きる不思議な出来事もシェアしていきますね。今後ともよろしくお願い致します💖 SUPER M.M.になりたい方はこちらから。今月のスケジュールのチェックはこちらから。質問のある方はこちらからどうぞ♪